อัปเดต 5 วิธี ลดผมร่วง พร้อมเผยสาเหตุอะไรที่ทำให้ผมบาง

ใครที่เคยมีประสบการณ์หวีผมแล้วเจอผมร่วงเป็นกระจุก หรือเจอเส้นผมหลุดร่วงเต็มพื้นทุกครั้งที่เก็บกวาดทำความสะอาดห้องนอน เชื่อว่าทั้งคุณผู้หญิงและผู้ชาย อาจตกใจกันบ้างไม่มากก็น้อยกับอาการผมร่วง จนต้องรีบไปส่องกระจกดูว่าสภาพผมยังเหมือนเดิมดีหรือไม่

ในบทความนี้ Wellnessmark จะพาทุกคนที่กำลังตกใจกับอาการผมร่วงในแต่ละวันมาทำความรู้จักว่า ผมร่วงเกิดจากอะไร? สาเหตุผมบางเกี่ยวข้องกับผมที่ร่วงบ่อยหรือไม่? พร้อมแนะนำ 10 วิธี ลดผมร่วง ที่สามารถนำไปปรับใช้ในชีวิตประจำวันให้ทราบกัน

ผมร่วงเกิดจากอะไร? สาเหตุผมบางมีอะไรบ้าง?

จากงานวิจัยที่เชื่อถือได้ในวงการแพทย์ปัจจุบัน ระบุเอาไว้ว่า คนส่วนใหญ่จะมีผมร่วงประมาณ 50-100 เส้นต่อวัน และจะมีผมเส้นใหม่ขึ้นมาแทนที่ตามวงจรของการเกิดเส้นผมบนร่างกาย โดยทั่วไป เส้นผมจะมีความหนาและเส้นใหญ่ที่สุดจนถึงช่วงอายุประมาณ 30 ปี หลังจากนั้นวงจรการเกิดขึ้นของเส้นผมจะเริ่มลดน้อยลง จนอาจส่งผลให้เกิดอาการผมบางขึ้นอย่างเห็นได้ชัด ซึ่งเป็นอาการปกติ ดังนั้นใครที่เริ่มมีอายุมากขึ้นและรู้สึกว่าผมบางลง ก็ไม่ต้องตกใจแต่อย่างใด

อย่างไรก็ตาม หากพบว่าหนังศีรษะของเรามีอาการผมร่วงเป็นหย่อมๆ หรือผมร่วงมากผิดปกติอย่างที่ไม่เคยเป็นมาก่อน ควรที่จะรีบเข้าพบแพทย์เพื่อขอปรึกษา

การเกิดผมร่วง ผมบาง อาจเกิดจากหลายสาเหตุ ได้แก่

- พันธุกรรม - ผู้ที่มีประวัติคนในครอบครัวมีอาการศีรษะล้าน สามารถเกิดอาการผมร่วงหรือผมบางได้ ซึ่งเป็นหนึ่งในสาเหตุผมบางที่พบได้บ่อยที่สุด

- ภาวะเจ็บป่วย ความเครียดที่กระทบกระเทือนจิตใจ - ในกรณีที่เกิดความเครียดหรืออาการวิตกกังวลมากๆ อาจส่งผลให้เกิดอาการผมร่วงชั่วคราวได้

- การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน - เช่น การตั้งครรภ์ คลอดบุตร การหยุดใช้ยาคุม วัยหมดประจำเดือน ก็อาจส่งผลให้เกิดอาการผมร่วงชั่วคราว หรือมากขึ้นกว่าปกติ

- ผลกระทบจากยา - การใช้ยาหรือการรักษาโรคบางประเภท สามารถส่งผลให้ผมร่วง เช่น ยาบรรเทาภาวะซึมเศร้า ยาบรรเทาโรคข้ออักเสบ หรือการทำเคมีบำบัด เป็นต้น

ภาวะเบื้องต้นเหล่านี้ ล้วนเป็นสาเหตุอาการผมร่วง ผมบางที่สามารถเกิดขึ้นได้กับทุกคน แต่จะมีวิธีช่วยลดผมร่วงอย่างไรบ้างล่ะ?

5 วิธีลดผมร่วง อัปเดต 2023

1. สระผม หมั่นรักษาความสะอาดเป็นประจำ

การสระผมและหมั่นรักษาความสะอาดเป็นประจำ จะช่วยลดปัญหาอาการผมมัน การสะสมของรังแค เชื้อราบนหนังศีรษะ ที่เป็นปัจจัยภายนอกที่ส่งผลให้เกิดอาการผมร่วง และที่สำคัญคือควรทำความสะอาดเส้นผมให้ถูกวิธี ไม่สระผมบ่อยจนเกินไป อย่างมากที่สุดให้สระผมวันเว้นวัน แต่หากมีเหงื่อมากก็สามารถเพิ่มความถี่ในการสระผมให้เหมาะสมกับสภาพหนังศีรษะได้

2. หลีกเลี่ยงการหวีผมตอนผมเปียก

การหวีผมเป็นขั้นตอนที่สำคัญที่ไม่เพียงแค่ช่วยลดโอกาสหลุดร่วงของเส้นผม แต่ยังช่วยส่งเสริมให้เส้นผมและหนังศีรษะแข็งแรงขึ้นอีกด้วย โดยเคล็ดลับในการหวีผมอย่างถูกวิธีคือ ให้หวีเบาๆ ที่กลางผมหรือเหนือปลายผมเล็กน้อย เพื่อไม่ให้เส้นผมพันกัน และค่อยๆ หวีอย่างเบามือ

หนึ่งสิ่งที่ควรจำเอาไว้ คือ ไม่ควรหวีผมขณะที่ผมเปียกเด็ดขาด เพราะแม้การหวีผมตอนเปียกจะดูเหมือนกับว่าเส้นผมสามารถเรียงตัวเป็นระเบียบสวยงาม แต่ในความเป็นจริง การหวีผมตอนที่ผมเปียกจะเป็นการทำร้ายเส้นผมมากกว่าตอนผมแห้ง เพราะฉะนั้นแล้วควรรอให้ผมแห้งก่อนหวีผมเสมอ

3.หลีกเลี่ยงการใช้ไดร์ร้อนเป่าผม

เหตุผลที่แนะนำให้หลีกเลี่ยงการใช้ลมร้อนเป่าผมหลังอาบน้ำเสร็จ เป็นเพราะว่าความร้อนส่งผลให้โปรตีนของเส้นผมอ่อนแอลง ส่งผลให้เส้นผมเปราะบางและหลุดร่วงง่าย เคล็ดลับในการไดร์ผมคือหลังจากสระผมเสร็จควรใช้ผ้าขนหนูซับให้แห้งก่อนประมาณ 15 นาที หลังจากนั้นปล่อยให้ผมแห้งเองตามธรรมชาติหรือจะใช้ลมเย็นช่วยในการเป่าผมจะดีต่อสุขภาพเส้นผมมากกว่า

4. การเลือกใช้ยาสระผมลดผมร่วง

อีกหนึ่งวิธีที่สามารถใช้เพื่อลดอาการผมร่วงได้ทันที คือ การเลือกยาสระผม หรือ Hair Tonic บำรุงเส้นผมให้ถูกกับสภาพเส้นผมและหนังศีรษะของตัวเอง เช่น คนที่มีผมมันง่าย ควรมองหาแชมพูที่มีประสิทธิภาพในการช่วยขจัดความมันเพื่อลดปัญหาการเกิดรังแคที่เป็นสาเหตุของอาการผมร่วง ส่วนผู้ที่มีผมแห้ง แนะนำให้ค้นหาแชมพูที่ช่วยเพิ่มและรักษาความชุ่มชื้นให้กับเส้นผม เพื่อเป็นการสร้างความแข็งแรงให้กับเส้นผมและหนังศีรษะในระยะยาว

5. ให้ความสำคัญในการสังเกตสุขภาพหนังศีรษะ

เพราะสภาพหนังศีรษะของแต่ละคนต่างกัน ดังนั้นสิ่งสำคัญที่สุดในการลดอาการผมร่วง คือ หมั่นสังเกตสุขภาพหนังศีรษะของตัวเองเป็นประจำ หากเริ่มมีอาการผมร่วงเมื่อไหร่ จะได้รีบรักษาอาการได้ทันเวลา โดยส่วนใหญ่แล้ว อาการที่เป็นปัจจัยเร่งให้เกิดอาการผมร่วง มีดังนี้

- คันหนังศีรษะ

- รังแค

- ผมแห้ง

- ผมมัน

ทั้ง 5 วิธี ลดผมร่วงข้างต้น สามารถช่วยแก้ปัญหาผมร่วงจากปัจจัยภายนอก แต่หากเป็นอาการผมร่วงจากปัญหาสุขภาพ ควรปรึกษากับแพทย์โดยตรง เพื่อค้นหาวิธีรักษาอย่างเหมาะสม นอกจากนี้ การป้องกันก่อนเกิดปัญหาก็เป็นหนึ่งวิธีสำคัญที่ไม่ควรมองข้าม อย่างการใช้ Hair Tonic เพื่อบำรุงบริเวณหนังศีรษะโดยตรง ซึ่งอุดมไปด้วยสารอาหารสำคัญที่ช่วยให้หนังศีรษะและรากผมแข็งแรง

ท่านใดที่สนใจซื้อ Hair Tonic ซื้อผลิตภัณฑ์ลดผมร่วงออนไลน์ หรือซื้อผลิตภัณฑ์ในการดูแลรักษาเส้นผมและหนังศีรษะ สามารถเลือกซื้อได้ที่ Wellnessmark

มองหาผลิตภัณฑ์บำรุงเส้นผมและหนังศีรษะ ที่ Wellnessmark

ที่ Wellnessmark เราให้ความสำคัญกับปัญหาหนังศีรษะและผมหลุดร่วง เรามีผลิตภัณฑ์บำรุงเส้นผมและหนังศีรษะจากแบรนด์ต่างๆ ไม่ว่าจะเป็น Lyo, Positif, Zane และอีกมากมาย สามารถสั่งซื้อออนไลน์ได้สะดวกผ่านเว็บไซต์และช่องทางต่างๆ

เว็บไซต์: www.wellnessmarkshop.com
Shopee: www.lazada.co.th/shop/wellnessmarkshop/
Lazada: shopee.co.th/wellnessmarkshop_official
Line@: https://lin.ee/D73YYfb
โทร: 02-255-7788